第4章 魔鬼训练 (第2/3页)
的道路，就在脚下！
……
新的一周开始了。
对于三中的其他高三学生来说，这意味着新一轮的复习、试卷和无休止的排名压力。
但对于孙圣而言，这却是他全新人生的正式启幕。
他的生活被精准地切割成了三个部分：学校、武馆、股市。
白天在学校，他表现得和一个普通学生没什么两样。
听课，做笔记，偶尔也会在课堂上走神。
但没人知道，当他双眼放空地看着黑板时，脑海里正在一遍遍地复盘前世的经典比赛，分析各种技术细节。
放学铃声一响，他便会第一个冲出校门。
十五分钟的自行车程后，他会准时出现在振威武馆。
等待他的，是张磊为他量身打造的“魔鬼训练”。
张磊发现，自己还是远远低估了孙圣。
他本以为孙圣只是反应快、有天赋，但终究是个没有系统训练过的高中生。
可当训练真正开始时，张磊才意识到自己遇到了一个怎样的“怪物”。
“你的核心力量太弱了！”
“大腿爆发力不足！”
“上肢力量勉强及格，但耐力一塌糊涂！”
第一天，张磊对孙圣的身体素质做了一个全面的评估，结果惨不忍睹。
除了柔韧性和协调性出色外，其他各项力量指标，都只是一个普通偏瘦高中生的水平。
“小子，你这身体，就是个空有顶级发动机的纸壳车。反应再快，一碰就碎，打不了硬仗。”张磊下了结论。
“我明白，教练。”孙圣平静地接受了这个评价，“所以，我需要您的帮助。”
他根据自己的身体情况，修改了张磊给他制定的锻炼计划，使其变得更加精准而高效。
周一，大重量力量训练日：深蹲、卧推、硬拉，循环往复，榨干他每一丝力量。
周二，爆发力与速度训练日：药球、战绳、跳箱，让他体会心脏快要跳出胸膛的感觉。
周三，核心与耐力训练日：平板支撑、卷腹、长跑，挑战他意志力的极限。
周四、周五，则是技术与反应训练：打靶、移动、轻度实战对抗。
周末，则是休息和即将到来的实战。
孙圣完
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