第30章 需要帮忙抹药可以叫我 (第1/3页)
刚回到出租屋，陈享就催促李露露先去卫生间，待她用完自己再用。
这是两人合租以来的默契。
作为一名讲礼貌的绅士，陈享向来都是谦让李露露，完全没有当老板的架子。
尤其是洗澡，一般是让李露露先洗完，他才紧接着进去洗。
当然，李露露也很懂事，等老板洗完，她还会主动进去打扫一遍卫生，将老板偶尔没打扫干净的一些打弯的头发之类的，再次清理干净。
李露露刚从卫生间出来，陈享连忙钻了进去。
他坐在智能马桶盖上，用温水不停冲洗着菊花。
在第二次模拟结束后，陈享查了大量有关预防痔疮、阻止痔疮恶化的科学知识。
简单来说就四大策略：
第一，调整饮食，从源头预防。每日补充高纤维食物，多吃粗粮(燕麦片、玉米、全麦面包)、蔬菜(绿叶菜、菌菇、瓜茄类)、水果(纤维多又不易上火的，如带皮苹果、熟透香蕉、西梅、无花果、猕猴桃等)，多喝水，禁辛辣。
第二，建立科学排便习惯。规律排、控时长、温水清洁。
第三，避免久坐、适度运动、常做提肛运动。
第四，温水坐浴或温水清洁，这是最有效、安全的家庭疗法。
陈享祈祷，将这些功课做到位后，痔疮能远离自己。
滴滴滴！
【沉默の向日葵℡：老板，我去买点水果，你有什么想吃的吗？】
【分钱王：香蕉、西梅、苹果、猕猴桃。】
【沉默の向日葵℡：收到。】
【分钱王：再帮我带一袋燕麦片、一包全麦面包，谢谢。】
【沉默の向日葵℡：收到。】
【分钱王：对了，再买点菠菜、西兰花、木耳，谢谢。】
纠结了十几秒，李露露再次发来消息。
【沉默の向日葵℡：收到。老板，需要我给你带一瓶开塞露吗？】
【分钱王：不用。】
【沉默の向日葵℡：老板你要控制时间，别超过5分钟，最好采用35度角蹲姿，更利于排。若还不管用，可以按压关元穴和支沟穴。】
我没便秘，这只是在预防啊……陈享腹诽着。
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